usando massagem

 

Tipos de massagem existentes 

Existem vários tipos de métodos de massagem terapêutica. Alguns dos tratamentos mais familiares incluem massagem sueca e massagem profunda, mas existem muitos outros tipos de massagens que os indivíduos podem receber de um massoterapeuta  registrado (RMT), cada um com seus próprios benefícios exclusivos.

Massagem Drenagem Linfática

Este tipo de massagem é útil para drenar os gânglios linfáticos que foram afetados por uma cirurgia ou condição médica recente. Ele vai estimular o fluxo de fluido em seus gânglios linfáticos e liberar o acúmulo de fluido.

Você pode precisar dessa massagem diariamente no início, mas com o tempo, você pode tentar duas ou três vezes por semana.

A drenagem linfática deve ser sempre realizada por um profissional. Eles também podem treiná-lo para realizar certas técnicas de massagem sozinho.

Massagem profunda do tecido 

Uma massagem de tecido profundo usa movimentos lentos e fortes para atingir camadas mais profundas de músculo e tecido conjuntivo. Este tipo de massagem tem como alvo os danos musculares causados ​​por lesões. É uma boa opção se você tiver problemas musculares, como:

• dor

• prejuízo

• desequilíbrio

• aperto

• dor muscular crônica

Durante uma massagem profunda , seu massagista usará movimentos lentos e pressão profunda dos dedos para aliviar a tensão das camadas mais profundas de seus músculos e tecidos conjuntivos. Você pode ficar nu (opcional) durante esta massagem ou usar sua roupa íntima.
A massagem dura de 60 a 90 minutos.
Embora o tecido profundo possa ser mais intenso, você não deve sentir nenhuma dor. Você pode procurar massagens profundas diariamente, algumas vezes por semana ou algumas vezes por mês para dor. Seu massoterapeuta pode recomendar uma frequência e duração para abordar a condição de saúde subjacente que leva a esse tipo de massagem.
Massagem no couro cabeludo

Uma massagem no couro cabeludo pode ser muito relaxante e pode até diminuir a pressão arterial e a frequência cardíaca.

Um estudo na Coréia mostrou que as mulheres que trabalham em um escritório experimentaram esses benefícios para a saúde com massagens no couro cabeludo de 15 a 25 minutos duas vezes por semana durante 10 semanas.

Você pode achar que uma massagem regular no couro cabeludo o ajuda a se sentir calmo e melhora sua perspectiva geral.

Massagem de corpo inteiro ou sueca 

é uma massagem suave de corpo inteiro que é ótima para pessoas que:

• são novos para massagem

• quer liberar a tensão

• desejo toque suave

• amassar

• movimentos longos e fluidos na direção do coração

• movimentos circulares profundos

• vibração e toque

• técnicas de movimento articular passivo

Pode ajudar a liberar nós musculares , e também é uma boa opção para quando você quer relaxar completamente durante uma massagem.

Para esta massagem, você removerá suas roupas, embora possa optar por manter suas roupas íntimas. Você será coberto com um lençol enquanto está deitado na mesa de massagem. O massoterapeuta moverá a folha para descobrir as áreas em que está trabalhando ativamente.

O massagista usará uma combinação de:

• amassar
• movimentos longos e fluidos na direção do coração
• movimentos circulares profundos
• vibração e toque
• técnicas de movimento articular passivo

 Mas, além do relaxamento completo, as massagens suecas são benéficas para o bem-estar do indivíduo, pois têm a capacidade de:

• Aumentar o nível de oxigênio no sangue
• Diminui as toxinas musculares
• Melhorar a circulação e flexibilidade
• Aliviar a tensão muscular
• Diminuir os níveis do hormônio do estresse cortisol , que aumenta os açúcares na corrente sanguínea
• Aumentar o número de linfócitos , que são glóbulos brancos que estimulam o sistema imunológico

Normalmente, uma massagem sueca dura de 60 a 90 minutos.

Cadeira de massagem(quick-massage)

Você pode achar que uma cadeira

 de massagem proporciona alívio de dores musculares ou ajuda a relaxar.

Um estudo piloto descobriu que adultos saudáveis ​​experimentaram benefícios positivos de sentar em uma cadeira de massagem por 20 minutos de cada vez.

Você pode experimentar esse tipo de massagem em casa comprando uma cadeira de massagem, ou pode encontrar um lugar fora de sua casa onde possa usar uma ocasionalmente ou regularmente.

Massagem com pedras quentes

A massagem com pedras quentes é melhor para pessoas que têm dores musculares e tensão ou que simplesmente querem relaxar.

• aliviar a tensão muscular

• melhorar o fluxo sanguíneo

• aliviar a dor

• promover relaxamento

• Aliviar estresse

Este tipo de massagem terapêutica é semelhante a uma massagem sueca, apenas o massoterapeuta usa pedras aquecidas no lugar ou além das mãos.

A massagem com pedras quentes pode ajudar:

Durante uma massagem com pedras quentes, pedras aquecidas são colocadas em diferentes áreas de todo o corpo. Seu terapeuta pode segurar uma pedra enquanto massageia diferentes partes do seu corpo usando técnicas de massagem sueca com pressão suave. Às vezes, pedras frias também são usadas.

Você não usa roupas para massagem com pedras quentes, a menos que prefira usar roupas íntimas. Você será coberto com uma folha.

Normalmente, a massagem dura 90 minutos.

Massagem de aromaterapia

Massagens de aromaterapia são melhores para pessoas que gostam de perfume e querem ter um componente de cura emocional em sua massagem. Este tipo de massagem pode ajudar:

• melhorar seu humor
• reduzir o estresse e a ansiedade
• reduzir os sintomas da depressão
• aliviar a tensão muscular
• aliviar a dor

As massagens de aromaterapia combinam uma pressão suave e suave com o uso de óleos essenciais . Seu massagista geralmente decidirá quais óleos essenciais usar, mas você pode informá-los se tiver uma preferência. Os óleos essenciais são diluídos antes de serem aplicados na pele.

Durante a massagem, você receberá uma massagem de corpo inteiro enquanto inala óleos essenciais através de um difusor e os absorve pela pele.

Às vezes, uma massagem de aromaterapia se concentra apenas nas costas, ombros e cabeça. Você não vai usar nenhuma roupa, mas a roupa íntima é opcional.

Uma massagem de aromaterapia é de 60 a 90 minutos.